Guidede øvelser

Grundlæggende

1 Videoer
Grounding er en kort øvelse, til at få dig ned i din krop.
Lav den, før du laver de terapeutiske øvelser.

Åndedrætsøvelser

1 Videoer

BodyScan

2 Videoer

Terapeutiske øvelser

3 Videoer
Jeg anbefaler at lave Grounding, før du laver vi terapeutiske øvelser.
Til Spejløvelserne skal du sidde foran et spejl, når du starter øvelsen.