Hvordan foregår angstbehandling?

Som psykoterapeut har jeg blandt andet specialiseret mig indenfor angstbehandling.
Jeg elsker at arbejde med angst, fordi det er et af de områder, hvor vi langt de fleste gange, ser rigtig store resultater af terapien.

Et angstforløb består typisk af omkring 10 samtaler, hvor vi undersøger din konkrete situation. Hvor du bliver klædt på med viden og redskaber, og hvor jeg følger dig tæt, med en ugentlig samtale, men du implementerer disse redskaber i din hverdag.

Når du har trænet dine tankemønstre og har fået mere ro, overblik, og kontrol, går vi i gang med eksponeringsfasen, hvor du langsomt, skånsomt og i dit helt eget tempo, eksponerer dig for de ting, som trigger din angst, indtil du når dertil, hvor angsten ikke længere løber af med dig, når du bliver trigget.

Jeg har desuden samlet denne viden i et online kursus, og det kan være en rigtig god ide, at kombinere online kursus med terapiforløb, så du selv arbejder med, at lære og forstå teorien, samtidig med du går terapi.