Kom med til Temaaften – et nyt tema hver måned
Den første onsdag i hver måned dykker vi ned i et nyt tema indenfor psykologi, selvudvikling, parforhold og meget mere.
Kl. 19:00-20:30 · Live online · Stil spørgsmål anonymt
De næste 6 aftener
Hver aften er et afgrænset tema med forklaring, en øvelse og tid til spørgsmål. Du kan deltage i en enkelt aften eller til dem alle.
4.
nov.
2026
Overtænkning
Når tankerne stikker af med dig.
nov.
2026
Overtænkning
Når tankerne stikker af med dig.
Ligger du vågen med tankemylder? Gennemgår du samtalen fra i dag igen og igen, eller sidder du fast i grublerier over noget, der ikke kan laves om? Bekymrer du dig om alt det, der kan gå galt, og ender tankerne i det værste scenarie? Tankespiraler, grublerier, bekymringer og katastrofetanker er forskellige udtryk for overtænkning. Det er helt almindeligt, men det kan fylde så meget, at der bliver mindre overskud til resten af livet.
Denne aften handler om, hvorfor hjernen gør det, og hvad du kan gøre ved det.
Hvad du får med
Hvad overtænkning er: Du lærer at genkende, hvornår du overtænker, og at kende forskel på sund refleksion og uhensigtsmæssig overtænkning.
Hvad det gør ved dig: Hvordan det påvirker din søvn, dit humør, dit overskud og din sociale kontakt, især når tankerne fylder mere end virkeligheden.
Hvordan du kommer ud af det: Hvordan du kan flytte dit fokus, når tankerne kører, og lære at bryde cirklen.
Konkrete redskaber og øvelser: Enkle teknikker, du kan bruge med det samme, både når tankerne kører om natten, og når de dukker op midt på dagen.
Du kan deltage anonymt og stille spørgsmål undervejs.
Aftenen er undervisning og erstatter ikke terapi eller behandling.
Onsdag den 4. november 2026 kl. 19:00-20:30. Live online med replay i 30 dage.
2.
dec.
2026
Forventningsafstemning
Fordi vi alle gør jul forskelligt.
dec.
2026
Forventningsafstemning
Fordi vi alle gør jul forskelligt.
Har du og din partner, din familie eller dine børn forskellige forventninger til julen? Skal det være som det plejer, eller helt anderledes? Hvor mange skal besøges, hvad må det koste, og hvem skal gøre hvad?
Mange oplever, at julen bliver et pres, fordi der er mange forventninger i luften og meget på spil. Hver især går vi rundt med et billede af, hvordan det "skal" være, og først når det går galt, opdager vi, at vi ikke har det samme billede.
Denne aften handler om, hvordan I får talt om forventningerne, før julen starter.
Hvad du får med
Hvad forventer I hver især? Hvordan du finder ud af, hvad du selv gerne vil have, og hvad der er vigtigst for dig.
Sådan taler I om det: Hvordan du kan tage samtalen med din partner eller familie uden at ende i bebrejdelser, og hvordan I finder en løsning, der er til at leve med.
Konkrete redskaber og øvelser: En enkel metode til at afstemme forventninger, og et par formuleringer, der gør det lettere at sige fra eller ønske noget.
Du kan deltage anonymt og stille spørgsmål undervejs, alene eller sammen med din partner.
Aftenen er undervisning og erstatter ikke terapi eller behandling.
Onsdag den 2. december 2026, kl. 19:00-20:30. Live online, med replay i 30 dage.
6.
jan.
2027
Motivation, disciplin og gode vaner
Nyt år, nye rutiner og vaner der varer ved.
jan.
2027
Motivation, disciplin og gode vaner
Nyt år, nye rutiner og vaner der varer ved.
Starter du hvert nytår med gode forsætter, men oplever, at de forsvinder igen efter et par uger? Venter du på, at motivationen skal komme, før du går i gang? Eller tror du, at andre bare har mere disciplin end dig?
De fleste forsøg på at ændre vaner mislykkes, fordi de bygger på store beslutninger og stærk motivation, som ikke holder i en travl hverdag.
Denne aften handler om, hvordan du får nye rutiner til at hænge sammen med dit liv, så de holder, også når motivationen er væk.
Hvad du får med
Motivation og disciplin: Hvad de to ting egentlig er, hvordan de hænger sammen, og hvordan du kommer i gang, også når du ikke har lyst.
Sådan bygger du vaner, der holder: Hvad skal der til for, at du overholder dine ønskede planer og rutiner.
Konkrete redskaber og øvelser: En enkel plan for de vaner, du gerne vil have i det nye år, og en metode til at komme tilbage på sporet, hvis du falder ud.
Du kan deltage anonymt og stille spørgsmål undervejs.
Aftenen er undervisning og erstatter ikke terapi eller behandling.
Onsdag den 6. januar 2027, kl. 19:00-20:30. Live online, med replay i 30 dage.
3.
feb.
2027
Samme skænderi igen og igen
Forstå det mønster, I eller du sidder fast i, og få en metode til at bryde det.
feb.
2027
Samme skænderi igen og igen
Forstå det mønster, I eller du sidder fast i, og få en metode til at bryde det.
Skændes I om det samme igen og igen, uden at noget rykker sig? Opvasken, tiden, tonen, "du lytter ikke". Det handler sjældent om det, I skændes om. Det handler om mønstre, som I begge er fanget i.
Denne aften handler om, hvorfor mønsteret opstår, og hvad I kan gøre ved det.
Hvad du får med
Hvad mønstrene er: Du lærer at genkende de mønstre, I falder ind i, og hvem der gør hvad, når det går i hårdknude.
Hvordan I bryder det: Hvad der holder mønsteret i gang, og hvordan du kan tage din del af ansvaret, uden at give dig selv skylden.
Konkrete redskaber og øvelser: Du lærer hvordan du og I fremover kan løse jeres problemer sammen, frem for at lade problemerne blive et afsæt til at bekrige hinanden.
Du kan deltage anonymt og stille spørgsmål undervejs, alene eller sammen med din partner.
Aftenen er undervisning og erstatter ikke terapi eller behandling.
Onsdag den 3. februar 2027, kl. 19:00-20:30. Live online, med replay i 30 dage.
3.
mar.
2027
Stå ved dig selv - en aften om selvværd
Fra at tilpasse dig, til at være tro mod dig selv.
mar.
2027
Stå ved dig selv - en aften om selvværd
Fra at tilpasse dig, til at være tro mod dig selv.
Siger du ja, selv om du mener nej? Tilpasser du dig, for at andre skal ville dig? Sammenligner du dig med andre og ender med at føle, at du ikke er god nok?
Det er almindeligt at have svært ved at stå ved sig selv, især hvis man har lært, at det er vigtigst at være sød og nem. Men det koster dig energi, overskud, nærhed i dine relationer, og ikke mindst selvværd.
Denne aften handler om, hvordan du kan styrke dit selvværd, ved at begynde at stå mere ved dig selv.
Hvad du får med
Hvordan ad det gør ved dig: Hvorfor mønsteret med tilpasning, maskering og pleasing opstår, og hvordan det at tilpasse dig, sammenligne dig og søge bekræftelse påvirker din energi, dit sociale batteri og din selvfølelse.
Hvordan du står mere ved dig selv: Hvordan du lærer at mærke, hvad du har brug for, og at sige det højt, uden at føle dig forkert eller egoistisk.
Konkrete redskaber og øvelser: Redskaber til at lære at sige til og fra, stå ved dig selv og lære at blive mindre påvirket af mennesker omkring dig.
Du kan deltage anonymt og stille spørgsmål undervejs.
Aftenen er undervisning og erstatter ikke terapi eller behandling.
Onsdag den 3. marts 2027, kl. 19:00-20:30. Live online, med replay i 30 dage.
7.
apr.
2027
Lad ikke angsten styre dit liv
Sådan tager du kontrollen tilbage.
apr.
2027
Lad ikke angsten styre dit liv
Sådan tager du kontrollen tilbage.
Mærker du uro i kroppen, tankerne, der kører, eller en trang til at undgå ting, der føles uoverskuelige?
Angst kan vise sig på mange måder, og mange kæmper med den i det stille.
Denne aften handler om, hvad angst er, hvordan den fungerer, og hvilke redskaber du kan bruge, når den melder sig.
Hvad du får med
Hvad angst er: Hvorfor kroppen og hjernen reagerer, som de gør, og hvad der sker, når angsten tager over.
Hvordan du kan håndtere den: Hvorfor det at undgå sine triggere fastholder angsten, og hvordan du kan arbejde dig ud af angstens greb.
Konkrete redskaber og øvelser: Enkle redskaber til at dæmpe angstanfald og lære at få meget mere kontrol over dig selv, dine tanker og din tilstand.
Du kan deltage anonymt og stille spørgsmål undervejs.
Aftenen er undervisning og erstatter ikke terapi eller behandling.
Onsdag den 7. april 2027, kl. 19:00-20:30. Live online, med replay i 30 dage.
Sådan foregår en aften
Hver temaaften sætter fokus på et nyt tema indenfor psykologi og selvudvikling.
Du får tilsendt et link, og kl. 19:00 går vi live.
Jeg guider dig gennem aftenens emne og giver dig konkrete øvelser og redskaber, som du kan bruge i din hverdag. Nogle aftener prøver vi også en øvelse sammen undervejs.
Du er velkommen til at stille spørgsmål i chatten.
Kan du ikke være med live? Du har adgang til optagelsen i 30 dage efter temaaftenen, så du kan se den, når det passer dig og gense den, så ofte du vil.
Du er anonym
Ingen af de andre deltagere kan se dig. Kamera og mikrofon skal ikke være tændt, og du må gerne bruge et andet navn.
Aftenerne er til både enkeltpersoner og par.
Billetter
Vælg det, der passer dig. Klippekort og årskort kan bruges på alle aftener i serien, og du vælger selv, hvilke.
Enkeltbillet
-
Adgang til én aften
-
Gyldig til næstkommende aften
-
Replay i 30 dage
Klippekort
-
Brug dem på 3 valgfrie aftener
-
Gyldig i 6 måneder
-
Replay i 30 dage
Priser er inkl. moms. Billetter kan overdrages til en anden, hvis du bliver forhindret.
Hvem er Lisbeth?
Jeg er psykoterapeut MPF og parterapeut og har arbejdet professionelt med mennesker og psykiske problemstillinger gennem mange år.
Jeg er en aktiv og analytisk terapeut. Jeg er optaget af at finde de mønstre og sammenhænge, der ligger bag de vanskeligheder, du oplever, og jeg kombinerer psykoterapien med psykoedukation, samt konkrete redskaber og strategier, som kan omsættes til din hverdag.
Jeg formidler stoffet på en let og forståelig måde og lægger vægt på konkrete redskaber, som er nemme at omsætte til hverdagen.
For mig skal formidlingen ikke bare give ny viden – den skal være brugbar og effektiv og give dig gode forudsætninger for at rykke dig og skabe reel udvikling.
Temaaftenerne er undervisning og erstatter ikke terapi eller behandling.
Har du eller din partner det meget svært, så kontakt din læge eller en autoriseret behandler.
Der tages forbehold for aflysning af temaaftenen. I tilfælde af aflysning får du naturligvis besked på mail, og det fulde beløb tilbagebetales.